ミノウラ 三本ローラー負荷ユニットを使って1カ月。

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    ミノウラの3本ローラー負荷ユニットを使い始めて1カ月と

     

    言ったところでしょうか。

     

    週2〜3回位で一回の使用時間は1時間です。

     

    最初はAVE28km/hまで速度が落ちたり、めげそうだったりですが

     

    なんと、30分に一回水分補給のインターバルをはさんで

     

    AVE30〜31km/hは維持できるようになりました。

     

    最初は若干の右ひざの怪しい痛みもありましたが今はなんともありません。

     

    右ひざの痛みは今までも負荷をワンステップあげると出るんですが

     

    安定するとでなくなります。

     

    少し怖いですが・・・。

     

     

    それにしてもたった一カ月でパワーアップしたとは思えませんが・・。

     

    ・体が負荷の刺激に慣れてきた。

     

    ・負荷に対するペース配分を無意識にしている。

     

    ・気温が涼しくなった。

     

    上記三点のせいかなと思ったり・・。

     

    素直に「オラ、強くなっちまったぞぉ〜」とは言えないあたり、

     

    おっさんになったのかもしれません。

     

    もう少し続けてAVEがあがったら実走にも結果が出るのかな?

     

    それにしても、負荷ユニットはキツイです。

     

    いまだに始めるまでが億劫なんですよねぇ〜。

     

    地道に続けられるか今後の課題であります。


    フェバリット  スピノサウルス 遊泳ver. ソフトモデル も買ってみた。

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      「HoRoPii 迫力版 スピノサウルス PVC フィギュア 30cm級」を

       

      購入した旨をUPしてましたが、フェバリットから最新考察の

       

      スピノが出たんで購入しました。

      (ティラノもいいけどスピノも好き)

       

       

       

      フェバリット スピノサウルス 遊泳ver. ソフトモデル  1080円

       

      うん・・。

       

      やっぱりこの姿が自然だと思うんだ。

       

      川で魚を主食としてたんだからね。

       

      まぁ、言うなれば背びれのあるワニですか・・・。

       

       

       

       

      うん・・・。

       

      でもね・・・。

       

       

       

      今までの二足歩行の姿も好き。

       

      っと言うことでどちらも飾ってます。

       

       


      リムテープを交換した。

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        2017年9月21日

         

        どーも最近後ろタイヤだけ原因不明のパンクをする。

         

        そういやリムテープって交換したことないなぁ・・。

         

        やってみっか!!

         

         

         

         

        焼く4年/17962km まで交換したことないって、「ナメてんの?」

         

        って言われそうですね。

         

        ホントは1年に1回は交換した方がいいらしいですね。

         

        反省。

         

         

        リムテープは

         

        シュワルベ  ハイプレッシャーリムテープを使用。

         

        チューブもシュワルベだしね。

         

        幅は18mmをなんとなくセレクト。

         

        多分大丈夫でしょ。

         

         

         

        で、交換前がこちら。

         

        ニップル穴が出てますね・・・。

         

        やっぱ、アカンでしょこれは。

         

        いやでもね。

         

        バイク屋の親父が「問題ない」って言うからさぁ・・・。

         

         

        チューブもやっぱりニップル穴に沿って傷があります。

         

        アカンわな。

         

         

        どっかのサイトで目打ちを使うと楽と書いてたので試すと

         

        ホント楽。

         

        一瞬で綺麗に外せました。

         

         

        ダメになったチューブのバルブを取っておきました。

         

        これを使って最初にバルブ穴部分のリムテープを固定します。

         

        後は普通に入れてくだけ。

         

        っていうか超簡単。

         

        タイヤ入れるよりはるかに楽。

         

         

         

        全部入れてバルブを外すと完成。

         

        バルブ部分もピッタリです。

         

        やっぱり18mmでよかったわ。

         

         

         

        おお!!

         

        美しい!!

         

        簡単だから前も換えちゃう。

         

         

        前はまだマシなんだけど・・。

         

         

        残念バルブ穴があってない!!

         

         

        ハイ。

         

        サクサクっと完成。

         

        バルブ穴も完璧。

         

        ほんと道具があれば簡単に交換出来ます。

         

        タイヤ交換より簡単!!

         

        もっと早くに変えればよかったよ。

         

        今度から定期的に交換しようかと思います。

         

         


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